UM EHRLICH ZU SEIN…

Das zu erreichen, war nicht einfach

In meiner ersten Qigong-Stunde lernte ich einen Stil namens Zhan Zhuang kennen („Stehen wie ein Baum“). Ich wusste sofort, daß ich etwas Besonderes gefunden hatte.

Es ging recht schnell und ich spürte eine Kraft in mir, die ich so noch nicht kannte… oder anders gesagt: ganz viel Kraft (Qi). Nur…

ich war total überfordert damit

So wie wenn man etwas Leckeres zu Essen bekommt, nur eben viel zu viel davon auf einmal. Ich konnte es nicht „verdauen“.

Und so kehrte ich Qigong vorerst wieder den Rücken.

Das war 2001.

In den darauffolgenden Jahren übte ich Qigong bei anderen Lehrern und probierte auch andere Qigong-Stile. Aber nichts davon überzeugte mich so richtig.

So führte mich mein Weg zur stillen Meditation, die ich viele Jahre praktizierte.

Irgendwann fing ich an, meine Erfahrungen von tiefer Stille aus der Meditation mit der inneren Kraft im Qigong zu verbinden.

Und plötzlich fühlte ich es!

Einen inneren Zustand, den ich über so viele Jahre „gesucht“ hatte. Ich nenne ihn…

Der Stille Strom der Lebenskraft

Da bin ich tief verwurzelt und alles in mir ist wie „unter Strom“. Ich spüre…

• wie sich der Körper mit Kraft füllt
• wie Belastungen leichter werden
• wie mein Kopf ganz frei wird
• wie Ruhe und Frieden einkehren
• wie meine Stimmung steigt
• wie meine Seele strahlt

Wie geht das genau?

MODUL 1
Fühle dein Qi

Du lernst:

LEKTION 1: Öffne deinen Körper
… mit einfachen Lockerungs- und Dehn-Übungen, damit du mehr Qi aufbauen und mobilisieren kannst

LEKTION 2: Nutze die Schwerkraft
… damit sich deine Haltung verbessert, dein ganzer Körper entlastet wird und so dein Qi besser zirkulieren kann

LEKTION 3: Fühle dein Qi
… indem du lernst, wie sich Qi anfühlt und wie es sich im Körper zeigt – erst dann kannst du damit „arbeiten“

Dazu bekommst du:
3 Lektionen, aufgeteilt in kleine Wissenshäppchen und schrittweise Video-Anleitungen, u.a.:
– Warm Up / Lockerungsübungen
– Anleitung für die ideale Haltung
– Die 8 Erscheinungen von Qi
– Yin Qi vs. Yang Qi
– gesundes vs. krankes Qi

MODUL 2
Vermehre dein Qi

Du lernst:

LEKTION 4: Lerne loszulassen
… indem du lernst, innerlich zu beobachten und dein Qi nach unten sinken zu lassen

LEKTION 5: Vergrößere dein Gefäß
… mit Zhan Zhuang Qigong („Stehen wie ein Baum“), damit du überhaupt mehr Qi aufnehmen und verdauen kannst

LEKTION 6: Vermehre dein Qi
… indem du lernst, mit deiner vollen Aufmerksamkeit in deinem Körper zu verweilen (reines Gewahrsein)

Dazu bekommst du:
3 Lektionen, aufgeteilt in kleine Wissenshäppchen und schrittweise Video-Anleitungen, u.a.:
– Erklärung von Ting 聽 und Song 松
– Anleitung zum Loslassen
– Zhan Zhuang: 5 Positionen
– Bedeutung von Shen 神 und Yi 意

MODUL 3
Harmonisiere dein Qi

Du lernst:

LEKTION 7: Finde deine Mitte
… damit du dein Qi dort sammeln, verdichten und speichern kannst

LEKTION 8: Harmonisiere dein Qi
… indem du dein Qi mit einfachen, geschmeidigen Bewegungen mobilisierst und im ganzen Körper verteilst

LEKTION 9: Fließe im stillen Strom
… damit dein Innerstes (auch Unterdrücktes) Ausdruck finden kann – für tiefere Heilung, noch mehr Öffnung und Lebenskraft und tieferen Frieden

Dazu bekommst du:
3 Lektionen, aufgeteilt in kleine Wissenshäppchen und schrittweise Video-Anleitungen, u.a.:
– deine Mitte (Dantian) lokalisieren
– Verdichten & Speichern von Qi
– einfache Bewegungssequenzen
– zb. die Hände wie Wolken bewegen
– Anleitung zu spontanem Qigong